COACHING
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL PREVENTION DE L'EPUISEMENT

Pour retrouver sa pleine Vitalité

Ressentez-vous souvent une grande fatigue ?

Vous avez du mal à vous mettre en mouvement sur vos projets. Rien que d'y penser c'est épuisant. La notion même "d'avoir envie" est difficile.

Vous avez identifié des alertes sur plusieurs plans :

• Problèmes cognitifs : difficultés à se concentrer, à mémoriser ce que l'on vous dit ou ce que vous lisez.

• Sommeil perturbé : ruminations qui empêchent l'endormissement, réveils nocturnes. Difficile donc d'avoir un sommeil récupérateur.

• Douleurs physiques : maux de dos, épaules tendues, maux de ventre et/ou de tête ...

• Emotionnel : où est la Joie ? ce sont ses collègues Tristesse, Peur et Colère qui prennent le dessus et le quotidien n'est plus ce qu'il devrait être côté coeur.

• Fatigue : au réveil, en journée, le soir. Vous vous demandez comment vous allez tenir.

• Difficultés relationnelles : c'est de plus en plus compliqué de se faire comprendre et/ou de comprendre les autres

Vous continuez à vous épuiser un peu plus chaque jour. 

Et si vous souffriez d'épuisement ?
Un déséquilibre qui vous tend à dépenser plus d'énergie que votre capacité à vous régénérer au quotidien ?

La mauvaise nouvelle c’est que si vous restez dans cette situation votre énergie vitale ne cessera de diminuer, au risque d'aller au Burn-out.
Vous ne profiterez plus de votre famille comme vous le souhaitez et c'est votre santé qui est en jeu.

La bonne nouvelle c’est qu’une solution existe.

Vous pouvez reprendre le contrôle de votre vie, sans continuer à subir cette fatigue.

Une meilleure gestion de vos temps de récupération vous permettra de :
• Renouer avec ce qui fait sens pour vous, ce qui est important
• Retrouver de l'énergie pour vous, pour votre couple et votre famille
• Poser vos limites et mieux vous respecter

Vous pouvez gagner tout cela grâce à mon accompagnement en prévention de l'épuisement.

Vous apprendrez entre autres à :

• Identifier les 7 leviers de la régénération

• Vous appuyez sur vos ressources internes pour retrouver un équilibre entre vos dépenses & vos gains d'énergie

• Stopper les freins qui vous empêchent d’entreprendre un réel changement dans vos habitudes de vie

Réserver un temps d'échanges avec Marine

Je m’appelle Marine et je suis Formatrice en prévention de l'épuisement.

Je suis formée à la méthode S.T.O.P Epuisement®, issu du centre de Prévention de l'épuisement Shem's à Nantes.

Votre accompagnement en prévention de l'épuisement
Voici les 2 axes sur lesquels nous travaillerons :

🔹 Mettre en place une stratégie de régénération
🔹 Diminuer les dépenses d'énergie

Je fais de ma Vitalité une affaire personnelle !

Mon offre Une méthode qui fonctionne !

Un temps dédié pour prendre soin de vous !


• Obligatoire : un Bilan "état des lieux" Durée 1H15 - Le bilan vous permet de vous situer selon les indicateurs d'alerte d'épuisement, comprendre le processus d'épuisement, identifier les 7 leviers d'actions, repartir avec les préconisations et actions prioritaires de l'intervenante.

• Phase 1 avec 4 RDV Durée de chaque RDV : 1H30, espacés de 2 semaines chacun - Chaque rendez-vous vous permettra d'organiser vos temps de régénération. Vous installerez de nouvelles briques de temps dans votre agenda pour vous régénérez. Vous développerez aussi l'Observation de soi.

Vous serez accompagné.e sur 2 à 3 mois pour retrouver votre pleine Vitalité. Vous mettrez en place de nouvelles habitudes de vie et comportements.

Maintenant que vous savez que vous pouvez trouver les ressources pour augmenter vos gains d'énergie et retrouver un équilibre de vie,
il est temps de passer à l’action.

Réservez un 1er entretien dès maintenant !

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